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Sophie Elatri

Expérience

Aujourd'hui, en plus de co-animer des ateliers de Pleine Conscience à Paris et à Rennes, j'exerce en tant que psychologue en libéral depuis 2015. J'ai fait le choix de devenir travailleuse indépendante après avoir acquis de l'expérience en entreprise en tant que psychologue chargée d'études dans le domaine du recrutement. J'ai également travaillé dans un refuge pour femmes et enfants.

En ce qui concerne mon parcours académique et mes formations, je suis formée à l'enseignement de la méditation pleine conscience, à la thérapie existentielle, aux thérapies émotionnelles, comportementales et cognitives (TECC), à l'éthologie, et bien sûr, j'ai obtenu le titre d'État de psychologue grâce à un Master en psychologie.

Comment ai-je découvert la méditation pleine conscience ? J'ai été participante au programme MBSR en 2016 lorsque je vivais et travaillais à Paris. J'ai suivi ce programme avec Jacqueline Voyatzis et Hervé Déhé, tous deux enseignants MBSR et psychologues, chez InspirExpir. À l'époque, bien que déjà psychologue/thérapeute, je ressentais le stress de la vie dans une ville aussi agitée que Paris. Mon niveau de stress avait atteint un point critique, et je savais qu'il était nécessaire que je prenne des mesures pour retrouver mon équilibre.

Avant 2016, je n'avais pas beaucoup réfléchi à la méditation. J'avais commencé à pratiquer le yoga Vinyasa, une forme de yoga très physique, et jusqu'alors, je considérais la méditation comme quelque chose d'ennuyeux. Cependant, le programme MBSR a eu un profond impact sur moi. Avant cela, il ne m'était jamais venu à l'esprit qu'il était possible de vivre réellement le moment présent ! J'étais constamment en proie à mes pensées, qu'elles soient liées au passé ou au futur. J'ai alors plongé dans la pratique de la pleine conscience. À l'époque, il m'était difficile d'intégrer pleinement la pleine conscience dans ma vie quotidienne, mais j'ai progressivement appris et adopté de nouvelles habitudes.

Depuis cette période, je médite quotidiennement. La méditation a considérablement contribué à la gestion du stress, agissant directement sur mon niveau de stress, mais aussi en modifiant ma perception de cet état émotionnel. L'acceptation est une notion cruciale dans la pleine conscience et a profondément influencé ma manière de comprendre et de vivre mes émotions. La méditation a également été une ressource précieuse dans de nombreux aspects de ma vie, notamment dans mes relations, l'organisation de mon temps et de mes idées, l'amélioration de la qualité de mon sommeil, une meilleure relation avec mon corps, ainsi qu'une sensation quotidienne accrue de bien-être.

En 2021, j'ai entrepris une formation pour devenir formatrice de méditation pleine conscience, et j'ai obtenu mon diplôme en 2022 auprès du UK College of Mindfulness Meditation (Central England College). Depuis, je propose des ateliers de pleine conscience, aussi bien sur l'ensemble du programme (8 semaines) en groupe et en individuel, que sur des ateliers ponctuels et informels.

Emmanuel Chabreiron

Expérience

Je suis un psychologue avec plus de 15 années d'expérience. En plus de mon diplôme de psychologue, je suis également certifié dans plusieurs approches thérapeutiques, notamment la Thérapie Existentielle, la Thérapie Expérientielle, la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) et le programme Mindfulness Now, qui combine la MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) et la MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience).

Lorsque je guide des ateliers de pleine conscience, j'aime utiliser cette diversité d'approches pour répondre aux besoins individuels de chaque participant. Mon objectif principal est de m'adapter à vous, que vous participiez à des séances individuelles ou en groupe de méditation. Votre bien-être et vos besoins sont ma priorité, et je reste attentif et à l'écoute de chacun.

Pour vous expliquer comment j'ai découvert la méditation pleine conscience, je dirais que cela a commencé par une curiosité pour différents courants spirituels. J'ai eu l'opportunité de participer à plusieurs stages de méditation au Dhagpo, un centre d'études bouddhistes en Dordogne. Cette expérience m'a ouvert les yeux sur les bienfaits de la pleine conscience. Depuis lors, je n'ai cessé de me plonger dans la littérature et la pratique de la pleine conscience, afin de mieux comprendre ses applications et d'améliorer ma propre pratique. Mon objectif est d'aider ceux que j'accompagne à accéder à la méditation, et cette démarche m'a même conduit à suivre une formation certifiante pour devenir professeur de méditation pleine conscience.